北京宝岛医院_南宁代孕中介哪里好_1417230

2021-04-14 07:15:48 来源:合肥晚报

我自己亲手带孩子,运动量就已经特别大了,完全没有做额外刻意的减肥运动,但是因为肚子松松垮垮,还是坚持了一个动作:卷腹。

在网上可以搜到卷腹的标准姿势,只要每天能坚持做,肚子自然就恢复了,而且还会练出马甲线哦!

体重数据:孕前体重在100斤左右;孕期最胖140斤;产后6个月恢复到100斤以下

减重产后一周注意饮食、坚持健身

在追问过往病史时,医生发现小丽曾做过子宫肌瘤剔除手术,导致那伤口被胎儿踢破了,医生说一般情况下,做完手术后,是不可以马上要孩子的,但是小丽没有听医生的意见,觉得自己恢复好了,所以,才会出现胎儿“踢爆”子宫伤口的情况!最后,手术很成功,小丽醒来后,医生怒怂小丽好傻,女人都不爱惜自己的身体。

因为怀孕没有忌口和放松锻炼,我整个孕期胖了40斤!体重增长主要在孕中后期,一天胖两斤的节奏,所以妊娠纹也是被我给撑出来了。

那时候我想,生完孩子后必须在6个月内瘦回来,因为产后半年是身材恢复的黄金时期,特别是骨架和身型,控制不好可能就跟过去的衣服saygoodbye了。

我是顺产的,但是多肉头太大,出来的时候侧切了一刀,等伤口养好去健身房锻炼是3个月之后了,所以我的黄金恢复期也就三个月。

孕期胖的40斤,生完多肉之后就瘦了10斤,坐月子的时候不幸得了急性乳腺炎,发烧了整整一个礼拜,瘦了10斤,剩下的20斤就靠自己的饮食和锻炼来配合了。

产后一周五千万不要喝很油腻的汤以及大肆进补,尤其远离奶白色浓汤,因为汤的颜色来自于乳化成微滴的脂肪,它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。我基本都是喝清汤,不油腻很清爽。