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2021-03-01 03:03:52 来源:合肥晚报

肚子也眼见着一天天大起来,后来为了均衡饮食,家人开始有意减少她肉类的摄入,蔬菜和水果成了餐桌上的常客。

谁知怀孕5个月,肚子却逐渐“缩水”了,量了一下腰围,确实小了一点点。

对此,不解的全家人都十分焦虑,很快带她到医院检查。可医生检查后,结果却让孕妈尴尬不已,仿若一场乌龙。

经医生诊断,是王女士之前吃太多肉类,导致膳食纤维和维生素摄入不足,存在轻微便秘,因而肚子才快速生长的缘故。

之后改善营养情况,膳食纤维和维生素获得充足补充,排便通畅,肠道健康,肚子自然就比之前小一点。

这种情况是“缩”减了身体里面的废弃物的缘故,肚子只是恢复到了正常的大小,身体和胎儿都没什么问题。

在怀孕期间,饮食上一定要注意营养的均衡搭配,尽量少吃或不吃高油高脂的食物。

尤其是高龄等容易产生妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇,尤其不能掉以轻心。

其次,膳食纤维是肠道的好帮手,孕妈要多吃瓜果蔬菜,才能补充能量,并促进肠胃蠕动。

粗粮能为身体补充膳食纤维,水果蔬菜则能补充维生素和微量元素,这些物质都是对孕妇和胎儿大有裨益的。

具体数据大家可以参考下表,针对性食用即可:

保持肠道通畅的另一个方法,就是要养成规律的排便习惯。

每天在固定的时间段排便,即使还没有便意,也要蹲着,让身体慢慢养成在排便的生物钟。