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2021-04-14 07:02:41 来源:合肥晚报

一般怀孕早期的孕妈咪都喜欢吃酸性口味的食品,如橘子、梅子干或泡菜等。因此,丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期(前3个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。孕妈咪在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。另外,尽可能多地变换孕妈咪就餐环境,这样能激发孕妈咪的食欲。

》提示:母乳是妈咪给宝宝的最好礼物,但是当妈咪的奶水不能满足宝宝的营养需求时,就要及时搭配配方奶粉↓↓

每2~3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妈咪孕吐严,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

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可以吃些如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。此时孕妈咪要避免过于油腻的食品。

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汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐,在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水,避免吃油炸或难以消化的食物。

孕妈咪的孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妈咪和胎宝贝的需要。

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不容易孕吐好不好。很多妈妈都说在刚开始怀孕的一段时间里孕吐是最难受的了,但是也有不怎么容易孕吐的妈妈,下面八宝网的小编就来说说:哪些孕妇不会孕吐